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【老人报】 这几个小习惯能引起心律失常 看看你有没有踩雷
信息来源:发布时间:2018/2/8 19:21:10

我们的心脏跳动都有一定的规律,其正常地跳动能为人体的各个器官提供氧气与营养。如果心脏出现了不规则的跳动(心律失常),不但会损伤心脏功能,还会影响到其他脏器的供血。

 

广州医科大学附属第二医院心内科副教授钟赟表示,心律失常尤其是心动过速,基本都是在有心脏疾病的基础上,碰上一些常见的诱因而发作。因此,要防治心律失常,不但要避开诱发因素,更关键的是要找出导致心律失常的疾病。

 

指导专家/钟赟 广州医科大学附属第二医院心内科副教授  

 

动态心电图可发现心律失常

 

钟赟介绍,正常的心率一般在60~100次/分。心跳低于50次/分称为心动过缓。心动过缓常见于老年人,是由于功能退化所致,也可能是因为心脏缺血影响了心脏电活动的传递。心跳超过100次/分则称为心动过速。心动过速的种类有很多,可以是正常生理情况下的心动过速,如运动后的心动过速;另外就是疾病所致的心动过速,如房颤、室速、室上速、早搏等。

 

“感觉不舒服的心律失常,大部分是心跳快的心律失常。心动过速的发生,都是在有疾病的基础上,在一些诱因的激发下才发生的。因此,发生了心律失常,最好在有症状的时候到医院做一个心电图,如果来不及可以做个24小时动态心电图,对发现背后的疾病意义更大。”钟赟表示。

 

 
吃不对,心乱跳
 

 

60岁的赵叔在近一段时间来,经历了好几次“怦然心动”,每次都是在吃饭期间。赵叔就医后,经过检查和医生的问诊,发现导致赵叔心律失常的原因和他吃饭的不良习惯有关。原来,赵叔在吃饭时不仅狼吞虎咽,还喜欢吃得过饱,每次都在吃不动的情况下才离开餐桌。

 

钟赟解释,饮食不当导致心律失常是比较常见的诱因因为食道与左房室靠在一起,如果食物太硬就会刺激到左房室而诱发心律失常;其次,如果有反流性食管炎,也会间接导致心律失常。另外,吃太饱就会加重心脏的负荷,造成心律失常的发生。

 

除了吃太快或太饱外,吃辛辣食物也会诱发心律失常,因为辛辣物品对心血管系统造成刺激而造成心跳增快。另外,喝咖啡、浓茶、烈酒等都会引起人体神经过度兴奋,一旦超过人体的调节功能,会诱发心律失常。

 

 
 
睡不好,心慌慌
 
 

 

除了饮食外,睡眠与心律失常的关系也很密切。钟赟表示,如果常常处于劳累、作息不好的情况下,心律失常的发生几率也大大增加。

 

需要注意的是,不好的体位也会诱发心律失常,因而,睡眠时的睡姿也很重要。俯卧是最不建议的睡姿,因为俯卧会压迫心脏和肺部,影响呼吸。建议心律失常患者以及心脏病患者,采取右侧卧的睡姿,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难,可采取半卧位或30度角坡度卧位,减少心脏负荷,从而减少心律失常的发生

 

对因治疗不“心慌”

  

生活中只要稍不注意,就会让心律失常有机可乘。那么,我们该如何防治呢?对此,钟赟给出以下建议。

 

慎吃胀气食物,多吃含钾水果。预防心律失常的发生,要保持良好的饮食习惯,应避免喝咖啡、浓茶、烈酒。还要慎食胀气的食物,如生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等,以免胃肠胀气,影响心脏活动。另外,可以多吃一些含钾食物,如橘子、香蕉等。

 

秋冬季要注意保暖。降温会导致交感神经兴奋,使得血压升高而诱发心律失常。因此,有基础疾病的人群在秋冬季节尤需注意保暖。

 

如果是房颤,要注意控制好“三高”,可在医生指导下服用倍他乐克等控制心率的药物;如果是没有心脏病基础的心动过速,可以通过刺激迷走神经来缓解,如憋气、抠喉咙等;如果有基础心脏病发生了心动过速,情况一般比较危险,应及时就医处理。

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